গ্র্যানোলার উপকারিতা
- হৃদপিণ্ড ভালো রাখে – বাদামে থাকা ভালো ফ্যাট হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
- হজমে সহায়ক – ওটস ও কিশমিশে থাকা আঁশ পাচনশক্তি বাড়ায়।
- প্রোটিন সমৃদ্ধ – পেশি গঠনে সহায়তা করে ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
- রোগপ্রতিরোধ বাড়ায় – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইমিউন সিস্টেম মজবুত করে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে – পেট ভরে রাখে, অতিরিক্ত খাওয়া কমায়।
গ্র্যানোলা খাওয়ার উপায়গুলো:
- দুধের সঙ্গে (Cold or Warm Milk):
সকালের নাস্তায় ঠান্ডা বা হালকা গরম দুধের সঙ্গে খেলে চমৎকার টেস্ট হয়।
- দইয়ের সঙ্গে (With Yogurt):
প্লেইন বা ফ্লেভারড দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারো – কুচি ফল যোগ করলে স্মুদি বোলের মতো হবে।
- ফলের সঙ্গে (With Fresh Fruits):
কলা, আপেল, পেয়ারা, বেরি, আম ইত্যাদির ছোট টুকরো করে সঙ্গে মিশিয়ে খাও।
Premium Granola–র ১০টি উপাদান (স্মার্ট কম্বিনেশন):
- Rolled Oats (রোলড ওটস) – ফাইবার ও শক্তির উৎস
- চিনা বাদাম (Peanuts) – প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট
- কাঠ বাদাম (Almonds) – ভিটামিন E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
- আখরোট (Walnuts) – ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
- কাজু বাদাম (Cashews) – জিঙ্ক ও আয়রন সমৃদ্ধ
- সূর্যমুখীর বীজ (Sunflower Seeds) – ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন B
- কুমড়োর বীজ (Pumpkin Seeds) – জিঙ্ক ও প্রোটিন
- লিচি ফুলের মধু (Lychee Flower Honey) – প্রাকৃতিক মিষ্টতা ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ
- কিশমিশ (Golden Raisins) – প্রাকৃতিক চিনি ও আয়রন
- কালো কিশমিশ (Black Raisins) – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার
© 2025 pushtihome.com| Developed By Service Key.